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保持自我身心和谐


发布日期:2019-12-27 信息来源:制安分局 作者:宋小刚 字号:[ ] 分享

每个人都有身和心两个方面,身是指人体的生理组织及身体的机能,心指人的心或心理活动,通常用知、情、意来概括。

如果身心不和谐,会有那些危害呢?根据南京5所高校的学生心里状况调查显示:有20.5%的人有交际问题,23.6%情感困扰,32.3%考试焦虑,36.4%缺乏自信。这些都是由于身心不和谐造成的。

造成身心不和谐的因素是多方面的,但主要分为两个方向:内因和外因。外因指的是社会环境的影响,如拜金主义、享乐主义和重智轻德、分数至上的错误观念;内因是特定的心理周期,主要表现在生理上和心理上。

如何促进我们的身心和谐呢?保持自我身心和谐的方法有很多。古往今来,对此有所见解之人浩若繁星。但也正因为如此才透露着每个人的自我身心保健是特殊而个人化的,因为每个人的出身不一样,生活年代和环境不尽相同,自然自我身心保健也就不尽相同了。

但归纳总结后,主要可以分为四个面:

树立正确的的世界观、人生观和价值观。

在古代社会,社会等级由高到低分为:仕、农、工、商,这代表古人对知识的崇敬之情,因为有了知识才能当官。到了如今社会,人们大多崇尚金钱,想要不劳而获,拜金成了当下年轻人的一大标签。儒家认为“修身,齐家,治国,平天下”,这一点当代许多人早已忘记,在他们眼中只有钱权交易,权情交易,钱情交易摆了,灯红酒绿之后的狼狈他们觉得一无是处,拉起腐败关系来他们则认为可雄霸一方,这等人当然得被世人耻笑。国家领导人在十届四次会议的一次讨论中提出的:以辛勤劳动为荣,以好逸恶劳为耻;以艰苦奋斗为荣,以骄奢淫逸为耻。我觉的这才是正确的价值观。

掌握应对心理问题的科学方法

首先,我们需要学会科学的思维方法,分清轻重缓急,先主后次,抓主要矛盾和矛盾的主要方面;其次学习心理健康知识、听心理健康课或者讲座、阅读心理卫生书刊等方法对我们的身心和谐有所帮助。    

合理调中情绪

老子认为,人的自我身心不和谐皆是欲望所造成的,一个人想要获得快乐其实很简单,那就是“无为”道、天、地、人中,人居后,则人生生活中的行为举止合乎规律,不可硬加强求,否则恶果只能是自己造成的,你的一切不和谐,不快乐皆由自己栽种。

积极参加集体活动、增进人际交往

健康的人际关系有利于各方的学习进步,个性完善好情绪稳定,健康的人际关系可以使我们获得社会支持系统,此外,积极参加体育锻炼,保持身体健康,也是促进心理健康的重要途径。

虽然我辈生活在这太平年间,物欲横流之际,我认为我辈更应当“达则兼济天下,穷则独善其身”才是,这样一来,内心怎会感到什么不和谐呢?





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